buja1012 님의 블로그

목 디스크는 단순한 통증의 문제가 아니라 삶의 질을 송두리째 흔드는 고통입니다. 그런데도 많은 사람들이 낮에 치료만 신경 쓰고, 정작 회복에 핵심이 되는 ‘수면’을 간과합니다. 숙면은 목 디스크 회복의 숨은 열쇠입니다. 이 글에서는 목 디스크와 수면의 연결고리를 파헤치고, 실제 숙면을 돕는 실질적인 팁들을 전해드립니다.목 디스크와 수면의 관계목 디스크는 일상 속에서 흔하게 마주하는 질환이지만, 그 통증이 밤에도 쉬지 않고 이어질 때 우리는 진짜 회복의 기회를 놓치고 있습니다. 척추 사이의 디스크가 탈출하거나 눌리면, 목 주변 신경이 자극을 받아 통증이나 저림이 발생합니다. 그런데 이 증상은 밤이 되면 더 심해지는 경우가 많습니다. 이유는 간단합니다. 수면 시 자세가 고정되어 목이 장시간 같은 각도로 유지..

조선시대 여성들의 머리 위를 화려하게 장식했던 '가채'. 전통미의 상징이자 신분의 상징이었던 이 가채는, 오늘날의 시선으로 보면 단순한 장신구를 넘어선 ‘신체 변화 유발자’였을지도 모릅니다. 본 글에서는 조선의 미적 기준이 여성의 목 건강, 특히 디스크와 같은 척추 질환에 어떤 영향을 미쳤는지 역사적·의학적 관점에서 조명해 봅니다.가채 무게와 경추 부담가채는 단순히 머리에 얹는 가발이 아니었습니다. 당시 가채는 실제 사람의 머리카락이나 말총을 여러 겹으로 감아 만든 것으로, 그 무게는 많게는 3~4kg에 달했습니다. 어떤 경우에는 5kg이 넘는 가채도 존재했다는 기록이 있습니다. 오늘날 우리가 물건을 머리에 이고 다닌다고 상상해 보면, 단 몇 분만으로도 목과 어깨에 엄청난 부담이 느껴질 것입니다. 하물며..

증권사에 입사한 신입사원들은 화려해 보이는 겉모습 뒤로, 목디스크라는 조용한 적과 마주하고 있습니다. 반복되는 장시간 컴퓨터 업무와 긴장 속에서 잘못된 자세가 누적되며, 초년생의 건강이 위협받고 있는 현실. 이 글에서는 신입사원들이 놓치기 쉬운 목 건강 문제를 심층적으로 다루며, 예방과 관리 방법까지 함께 살펴봅니다.신입 목디스크증권사는 ‘빠름’과 ‘정확함’이 생명입니다. 숫자와 데이터, 시황의 움직임을 실시간으로 파악해야 하죠. 이런 환경에 처음 발을 들인 신입사원은 ‘일단 버텨야 한다’는 생각으로 밤낮없이 자리에 앉아 있게 됩니다.처음에는 아프지 않습니다. 뻐근함은 그냥 피곤한 탓으로 넘기고, 뒷목이 땅겨도 ‘긴장했나 보네’ 하고 말죠. 그런데 어느 순간, 팔이 저리고, 손끝 감각이 둔해지며, 고개를..

하루 종일 모니터 앞에 앉아 일하고, 퇴근 후에도 스마트폰을 붙잡고 있는 우리. 목이 아프다는 걸 알면서도 바쁘다는 이유로 미뤄온 당신에게, 연세대학교 세브란스 병원 통증외과는 따뜻한 해결책을 제시합니다. 예약부터 진료, 그리고 치료까지 이 글은 당신이 진료실 문을 열기 전 알아두면 좋을 모든 걸 담고 있습니다.연세대학교 세브란스병원 예약준비 방법직장인의 하루는 빠듯합니다. 9시부터 시작되는 회의, 밀린 업무, 줄줄이 이어지는 미팅. 그런 와중에 병원을 가야 한다는 건 ‘쉽지 않은 일’이죠. 그래서 세브란스는 조금 다르게 움직입니다.진료 예약은 ‘My세브란스’ 앱을 통해 간편하게 할 수 있고, 희망하는 시간대를 직접 선택할 수 있어 직장인들에게 정말 편리합니다. 아침 진료를 잡아 출근 전에 들르거나, 오..

몸이 보내는 신호는 생각보다 정확합니다. 목이 뻐근하고 어깨가 무겁다면, 그것은 단순한 피로가 아닙니다. 많은 이들이 병원 대신 ‘손의 기술’을 선택하는 이유. 바로 추나요법입니다. 한국과 일본 두 나라의 손길은 닮았지만 전혀 다릅니다.한국 추나요법의 치료 방식과 실제 임상 적용 사례한국에서 추나요법은 단순히 아픈 부위를 ‘누르는 것’이 아닙니다. 의학적 진단을 바탕으로 척추, 관절, 근육, 인대에 구조적인 접근을 시도하는 치료법이죠. 한의학에서는 인체의 모든 균형이 기(氣)의 흐름과 연결되어 있다고 봅니다. 이 이론을 해부학과 결합해, 근육을 이완하고 뼈를 교정하며 신경 자극을 최소화하는 방식으로 발전한 것이 지금의 한국식 추나요법입니다. 일자목, 거북목, 어깨 불균형 등 자세 이상으로 인한 통증을 다..

한때 ‘목이 아프면 참아라’는 말이 있었죠. 그러나 지금은 다릅니다. 거북목, 일자목은 단순한 불편함이 아닌 삶의 질을 무너뜨리는 질환입니다. 특히 침치료는 시대에 따라 그 방식과 깊이가 놀랍도록 달라졌습니다. 우리는 지금, 과거와는 전혀 다른 관점에서 몸을 이해하고 있습니다.1990년대 침치료, 고통 속의 직관1990년대의 침치료는 ‘몸이 불편하면 일단 침부터 맞아보자’라는 막연한 기대감 속에서 이뤄지던 시대였습니다. 의학 정보가 지금처럼 널리 퍼지지 않았고, 디스크라는 개념조차 생소했죠. 그 시절 거북목으로 병원을 찾는 환자들에게 내려지던 진단은 대부분 "근육이 뭉쳤네요" 혹은 "기운이 아래로 쳐졌네요" 같은 추상적인 표현들이었습니다.당시 침치료는 ‘경험의 예술’에 가까웠습니다. 한의사의 손끝 감각과..